Desempenho do Core e Estética
Massagens e terapias de recuperação de desempenho dedicadas ao seu bem‑estar, reabilitação e máxima capacidade funcional. Trabalhamos com perturbações funcionais e restituímos a amplitude de movimento.
Não fazemos massagens tradicionais às mãos. Combinamos um conhecimento profundo do corpo com tecnologia suíça avançada.
Testes manuais de força muscular (MMT) para identificar exatamente o que está errado, seguidos de terapêutica por ondas de choque extracorporeas (ESWT), vibração e terapia de vácuo da Storz Medical para tratar a causa raiz da sua dor de forma precisa e eficaz, e não apenas os sintomas.
Esta abordagem é mais rápida, mais precisa e entrega resultados que se sentem desde a primeira sessão.
Se está a recuperar de uma lesão, a conviver com dor crónica ou simplesmente quer mover‑se e ter melhor desempenho, desenhamos um plano de tratamento personalizado que funciona para o seu corpo, os seus objetivos e a sua vida.
Alívio da Dor e Recuperação Eficazes
RECUPERAÇÃO DAS COSTAS
Para si se:
Sente dor ou desconforto nas costas — seja constante, ocasional ou apenas em determinadas posições. Quer movimentar‑se livremente, sentar‑se confortavelmente e deixar de pensar nas costas o dia todo.
O que nós fazemos:
Libertamos a tensão muscular, trabalhamos pontos‑gatilho, melhoramos a mobilidade e ajudamos a sua coluna a mover‑se como deve. Usando uma combinação de terapia manual e ondas de pressão, tratamos a dor aguda e problemas de longa duração.
O que você recebe:
Costas que não o limitam. Dor que desaparece. Confiança para fazer o que deseja sem preocupações.
Sessões necessárias:
Normalmente 4–8, dependendo da sua condição e objetivos.
Condições específicas que tratamos:
- Recuperação de hérnia discal
- Alívio da ciática
- Dor crónica na região lombar
- Reabilitação pós‑cirurgia
- Disfunção postural
PERNAS E JOELHOS
Para si se:
Os seus joelhos doem periodicamente ou constantemente — durante desporto, com mudanças de tempo, ou até ao acordar sem motivo aparente. Muitas vezes começa após uma lesão e, apesar do tempo, algo continua fora do normal. Ajudamos a perceber o que se passa e a resolver.
O que nós fazemos:
Trabalhamos músculos, tendões e fáscia à volta dos joelhos e pernas. Reduzimos inflamação, libertamos tensão, restituímos padrões de movimento corretos e ajudamos-o a voltar ao que gosta de fazer.
O que você recebe:
Joelhos estáveis e fortes. Movimento sem dor. Liberdade para treinar, correr ou viver sem pensar constantemente nas suas pernas.
Sessões necessárias:
Normalmente 4–8 sessões, dependendo da gravidade.
Condições específicas que tratamos:
- Lesões de menisco
- Tendinite patelar (joelho do saltador)
- Síndrome da banda iliotibial
- Síndrome da dor patelofemoral (joelho do corredor)
- Reabilitação pós‑cirúrgica (LCA, menisco)
- Instabilidade crónica do joelho
OMBROS E PESCOÇO
Para si se:
O pescoço lhe parece tenso ou rígido, e os ombros acumulam uma tensão que o sobrecarrega. Quer seja uma dor surda ou um incómodo agudo, seja diário ou com crises inesperadas — quer mover‑se livremente sem dor e sentir‑se verdadeiramente relaxado.
O que nós fazemos:
Libertamos tensão muscular profunda, trabalhamos pontos‑gatilho e melhoramos a mobilidade dos ombros. A dor que sente muitas vezes não está no local do problema — encontramos a causa real e tratamo‑la, não apenas o sintoma.
O que você recebe:
Pescoço com movimento livre, sem restrições. Ombros leves e relaxados. Fim da consciência contínua da tensão. Dorme melhor, trabalha sem desconforto e o seu corpo deixa de lhe lembrar da dor ao longo do dia.
Sessões necessárias:
Normalmente 4–8 sessões.
Condições específicas que tratamos:
- Ombro congelado (capsulite adesiva)
- Lesões do manguito rotador
- Conflito subacromial (impacto no ombro)
- Dor crónica no pescoço
- Recuperação de chicotada cervical
- Reabilitação pós‑cirúrgica
ALÍVIO DE PONTOS-GATILHO
Para si se:
Tem um ponto específico que não para de doer — cotovelo, pulso, anca, tornozelo ou mandíbula. Não está a melhorar sozinho e precisa de um tratamento direcionado que realmente funcione.
O que nós fazemos:
Focamo‑nos na área problemática exata. Seja epicondilite (cotovelo de tenista), fasceíte plantar ou tensão mandibular, usamos técnicas precisas para aliviar a dor e a tensão muscular profunda, libertar fáscias rígidas e restabelecer a função normal.
O que você recebe:
Alívio onde mais precisa. Cicatrização mais rápida. Os nossos equipamentos alcançam camadas profundas que a massagem normal não alcança — ajudando a eliminar a dor na sua origem, não apenas na superfície.
Sessões necessárias:
Normalmente 3–6 sessões, dependendo do problema.
Condições específicas que tratamos:
- Epicondilite (cotovelo de tenista) / epitrocleíte (cotovelo de golfista)
- Dor de pulso (síndrome do túnel cárpico, sobrecarga)
- ATM (tensão mandibular)
- Fasceíte plantar (dor do calcanhar)
- Tendinite de Aquiles
- Dor na anca / bursite
- Entorses de tornozelo e instabilidade crónica
- Pontos‑gatilho (nós musculares)
- Cicatriz de lesões antigas
PROTOCOLO DE RECUPERAÇÃO DO CORPO INTEIRO
Para si se:
Quer uma avaliação completa para perceber o que realmente se passa e criar um plano para resolver. O Protocolo de Recuperação do Corpo Inteiro tem duas abordagens: uma diagnóstica e preventiva — ideal para descobrir áreas problemáticas ocultas e melhorar o bem‑estar geral; a outra é um tratamento intensivo de corpo inteiro para síndrome da dor miofascial quando tudo dói. Em ambos os casos, trabalhamos o corpo todo, não apenas um local. Perfeito para a primeira sessão ou se tiver várias zonas de desconforto.
O que nós fazemos:
Começamos com testes manuais e com equipamento de corpo inteiro para identificar desequilíbrios, restrições e áreas de disfunção — mesmo as que desconhecia. Depois criamos um plano de recuperação personalizado e tratamos o corpo inteiro durante a sessão — para que saia com resultados reais.
O que você recebe:
Compreensão clara do que está errado. Um plano de tratamento adaptado ao seu corpo. Melhor movimento global, menos dor a cada sessão, e um corpo que trabalha consigo, não contra si.
Sessões necessárias:
Variável — tipicamente 4–8 sessões, dependendo dos achados.
Condições específicas que tratamos:
- Dor crónica com várias áreas afetadas
- Recuperação pós‑lesão (acidente de viação, queda, etc.)
- Problemas posturais e disfunção de movimento
- Cuidados preventivos para pessoas ativas
- Quem procura uma abordagem abrangente
- Clientes novos que querem uma visão completa
RECUPERAÇÃO DO DESEMPENHO DESPORTIVO
Para si se:
Treina intensamente. Compete. Exige do seu corpo e agora algo dói ou não rende como devia. Precisa recuperar rápido e voltar ao seu melhor.
O que nós fazemos:
Trabalhamos com atletas para tratar lesões, prevenir recaídas e otimizar o desempenho. Libertamos tensão muscular profunda, aliviamos sobrecarga e ajudamos o corpo a recuperar mais rapidamente — quer precise relaxar músculos tensos após o treino ou preparar‑se para o próximo desafio. Ideal antes e depois de trilhos, competições e sessões intensas de ginásio.
O que você recebe:
Recuperação mais rápida. Melhor qualidade de movimento. Menos tempo de inatividade. Um corpo capaz de suportar as exigências que lhe impõe.
Sessões necessárias:
Depende do seu calendário de treino e objetivos — alguns atletas vêm semanalmente para manutenção, outros precisam de protocolos intensivos de reabilitação.
Condições específicas que tratamos:
- Lesões na corrida (síndrome do trato iliotibial, dores nas canelas, fasceíte plantar)
- Lesões por excesso de uso (tendinites, fraturas por stress)
- Preparação pré‑competição e recuperação pós‑prova
- Otimização de força e mobilidade
- Protocolos de retorno ao desporto após lesão
Como Trabalhamos
Avaliação
Tratamento
Protocolo Personalizado
Precisão Suíça. Tecnologia Médica. Resultados Comprovados.
Na MB Performance, não nos contentamos com soluções genéricas. Utilizamos a tecnologia da Storz Medical, reconhecida mundialmente como uma referência em recuperação não invasiva.
A nossa abordagem combina três tecnologias avançadas para tratar precisamente as áreas que mais necessitam de atenção, proporcionando resultados eficazes sem o desconforto dos métodos tradicionais.
Terapia por Ondas Acústicas (Ondas de Choque)
O núcleo da recuperação profunda. As ondas acústicas de alta energia estimulam a circulação sanguínea e ativam os processos naturais de regeneração do organismo em músculos e tendões. Um tratamento rápido, eficaz e direcionado.
Terapia Vibratória
Desenvolvida para otimizar a recuperação. Melhora a drenagem linfática, reduz a tensão muscular e estimula a circulação, proporcionando uma sensação de leveza e maior liberdade de movimento.
Vacuoterapia
Mobilização precisa dos tecidos. Atua sobre a fáscia através de sucção controlada, melhorando a circulação metabólica, reduzindo a congestão dos tecidos e acelerando o processo natural de recuperação do organismo.
Para quem é?
Desenvolvido para todos os corpos.
A dor e as limitações de movimento não escolhem idade nem estilo de vida. Quer esteja a preparar-se para a sua próxima competição ou simplesmente queira viver o dia a dia sem desconforto, temos um protocolo adaptado às suas necessidades.
Atletas e Entusiastas do Desporto
Para quem leva o corpo ao limite. Ajudamos a recuperar mais rapidamente, reduzir o risco de lesões e manter o melhor desempenho possível.
Nómadas Digitais e Profissionais de Escritório
O protocolo ideal para quem passa horas em frente ao computador. Se sofre de dores persistentes no pescoço, ombros ou costas, ajudamos a aliviar a tensão acumulada e a restaurar o equilíbrio do seu corpo.
Seniores Ativos
Para quem valoriza a mobilidade e a qualidade de vida. O nosso foco é preservar a saúde das articulações e a liberdade de movimentos para que possa manter-se ativo e independente.
Recuperação e Reabilitação
Se está a recuperar de uma lesão ou de uma cirurgia, disponibilizamos um plano de recuperação baseado em tecnologia avançada para acelerar o seu regresso às atividades do dia a dia de forma segura.
Quem Procura Longevidade
Para todos aqueles que veem o corpo como o seu maior investimento. Se pretende manter um elevado nível de saúde, mobilidade e desempenho durante muitos anos, as nossas sessões de recuperação são uma ferramenta essencial para cuidar do seu corpo.
Avaliações
I hiked for five days around the island and afterward had severe leg pain. I came in for a lower-body sports massage. Kirill was welcoming and, after testing, identified a common source of groin pain caused by chronic overload — I didn’t expect such a result. He worked on me for 40 minutes, and afterward my legs felt reborn. Shockwave therapy is definitely worth it. I’ll be back.
J'ai vécu une expérience peut-être inhabituelle. Je suis venue chez Kirill après la course de trail MIUT. J'avais pris l'avion pour Madère spécialement pour la compétition. Après la course, mes jambes avaient besoin de récupérer immédiatement car j'avais un vol le lendemain. Marcher était assez difficile. J'ai reçu un massage sportif pour les jambes. C'était merveilleux. Mes jambes étaient plus légères juste après. J'aurais aimé suivre le programme de récupération complet, mais malheureusement, je devais rentrer chez moi. Je reviendrai certainement l'année prochaine.
This place is wicked good, they actually fixed my back. I’m so grateful they got me in the very next day. I had brutal lower back pain and constant headaches. Kirill did a thorough treatment on my upper body and cervical spine, and he showed me a set of exercises to do at home. It was new to me, but it really works.
Friends told me about this place and I’m so glad they did. I’ve had three sports massage sessions so far — they’re quicker than I expected, but surprisingly effective. I usually get a long manual massage, yet here they worked my quads and back muscles deeply in much less time. Honestly, I don’t think a regular massage could do that. The MB Performance team really knows how to get results. Obrigado
Massive thanks to Kirill! Proper job, that. I’d been getting constant headaches for a year, tried chiros and dry needling that only helped for a bit, and I didn’t expect shockwave on my neck to do much. The kicker was them working on my jaw joint, who’d have thought? I went through a two months course, not a quick fix, but the results blew me away. Can’t recommend them enough.
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- info@mbperformance.pt
- Edificio Jardim do Mar 404, Loja D
- Monday - Saturday 10:00 AM - 4:00 PM
O nosso foco:
Melhorar o desempenho de core e estético
